Tenosynovitis की रोकथाम और उपचार?

Tenosynovitis की रोकथाम और उपचार?

हाल के वर्षों में, उंगलियों के अत्यधिक उपयोग, जैसे कि स्मार्टफोन के दीर्घकालिक उपयोग के परिणामस्वरूप अधिक से अधिक लोग टेंडिनिटिस के लक्षणों से पीड़ित हैं जैसे कि "डी क्वेरवेन रोग" और उंगली झुकना। विशेष रूप से जो बच्चे उठाते हैं, जो अक्सर अपनी उंगलियों का उपयोग करते हैं और अक्सर कीबोर्ड संचालित करते हैं, वे टेनोसिनोवाइटिस विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। उनकी कलाई आसानी से तनावपूर्ण हो जाती है, और उनकी उंगलियों की जड़ें दर्द और सूजन से ग्रस्त होती हैं।

कण्डरा म्यान एक प्रकार का ऊतक है, जैसे एक चरखी, जो कण्डरा को लपेटता है जो हड्डियों और मांसपेशियों को जोड़ता है और कण्डरा को सुचारू रूप से स्थानांतरित करने का समर्थन करता है। टेनोसिनोवाइटिस एक ऐसी बीमारी है जिसमें कण्डरा म्यान और कण्डरा एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं और सूजन का कारण बनते हैं। "De Quervain's disease" मुख्य रूप से अंगूठे के अति प्रयोग के कारण होता है। जब अंगूठे को फैलाने और फैलाने वाले टेंडन और उनके आसपास के कण्डरा म्यान में सूजन हो जाती है, तो यह हाथ के पीछे सूजन और दर्द का कारण बन सकता है, और अंगूठे के झुकने और विस्तार से कलाई में दर्द हो सकता है। क्योंकि यह लंबे समय तक स्मार्टफोन का उपयोग करते समय भी होता है, इसे अक्सर इंटरनेट पर "टेक्स्ट अंगूठे की चोट" के रूप में जाना जाता है।

न केवल अंगूठे, "ट्रिगर फिंगर" एक लक्षण है जिसे "वसंत घटना" कहा जाता है। जब उंगली मुड़ी और फैली हुई होती है, तो यह एक वसंत की तरह फंस जाती है। यह टेंडिनिटिस का एक लक्षण है जो उंगलियों को मोड़ने और खींचने के लिए उपयोग किए जाने वाले कण्डरा के बीच सूजन के कारण होता है और सुरंग की तरह "स्नायुबंधन म्यान" जो कण्डरा की ऊंचाई को रोकता है। क्योंकि टेंडिनिटिस मुख्य रूप से उंगलियों के अत्यधिक उपयोग के कारण होता है, यह उन लोगों में अधिक आम है जो व्यायाम करना पसंद करते हैं, बार-बार कंप्यूटर कीबोर्ड या माउस का उपयोग करने के लिए काम करते हैं, लंबे समय तक स्मार्ट फोन संचालित करते हैं, और पियानो बजाते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं, यह रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं और गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है, और यह माना जाता है कि यह महिला हार्मोन के स्राव से संबंधित है।

यदि आप लंबे समय तक केवल एक हाथ के अंगूठे के साथ एक स्मार्टफोन संचालित करते हैं, तो यह अंगूठे को अधिक उपयोग करने का कारण बनेगा और टेंडिनिटिस का कारण बनेगा। यदि आप एक अनुचित मुद्रा में काम करना जारी रखते हैं, तो यह कलाई को फैलाने वाली मांसपेशियों को तनाव दे सकता है, जिससे कोहनी में दर्द और उंगलियों का सुन्न हो जाता है। इसलिए सावधान रहें कि अपने मोबाइल फोन का अधिक उपयोग न करें, ताकि आपके शरीर पर बोझ न पड़े। यहां तक कि अगर आप अपनी उंगलियों या कलाई की जड़ों में दर्द महसूस करते हैं, या यदि आप झुकने और खींचने के दौरान असुविधाजनक महसूस करते हैं, यदि लक्षण हल्के हैं, तो पहले आत्म-देखभाल के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं और कलाई ब्रेस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

Tenosynovitis मुख्य रूप से बाहरी एनाल्जेसिक, संपीड़ित और अन्य विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ रूढ़िवादी रूप से इलाज किया जाता है, और प्रभावित क्षेत्र के बाकी हिस्सों को सुनिश्चित करने और अति प्रयोग को रोकने के लिए कलाई ब्रेस के साथ तय किया जाता है। सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड को भी इंजेक्ट किया जा सकता है। यदि रूढ़िवादी उपचार के कुछ महीनों के बाद, प्रभावित क्षेत्र में सुधार नहीं होता है या सूजन पुनरावृत्ति होती है, या दर्द 2 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है और प्रभावित क्षेत्र में सूजन होती है, तो कृपया समय पर उपचार के लिए अस्पताल जाएं।

जब कण्डरा म्यान सूजन हो जाता है, तो पायरोकिनिन और हिस्टामाइन जैसे रसायन जारी किए जाते हैं। यह प्रोस्टाग्लैंडीन नामक पदार्थ का भी उत्पादन करता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। "गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी)" नामक सामग्री को विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे कि सामयिक एनाल्जेसिक और संपीड़ित में निहित प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को बाधित करने और दर्द और बुखार को कम करने का प्रभाव पड़ता है। एनएसएआईडी को मौखिक रूप से लिया जा सकता है, लेकिन सामयिक दवाएं त्वचा से सीधे सूजन वाले क्षेत्र में प्रवेश करके प्रभावी हो सकती हैं। हमें स्थान और लक्षणों के अनुसार दवाओं का चयन करने की आवश्यकता है, और उन दवाओं का चयन करें जो आपके दर्दनाक स्थान और लक्षणों के अनुरूप हैं। दो प्रकार के सामयिक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं, जैसे प्लास्टर और टेप, साथ ही लोशन, क्रीम और जैल।

टेंडिनाइटिस को रोकने के लिए, अपने हाथों और उंगलियों का अधिक उपयोग न करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिकांश लोगों को बच्चों की देखभाल करनी होती है या लंबे समय तक काम करना पड़ता है, इसलिए हम आपको दैनिक जीवन की अवधारणाओं से परिचित कराएंगे जो टेंडिनिटिस का कारण बनने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, उंगली के अति प्रयोग को रोकना आवश्यक है। टेनोसिनोवाइटिस कण्डरा के अधिभार के कारण होता है जो उंगली और कण्डरा म्यान को हिलाता है। अति प्रयोग न करना रोकने के लिए पहला कदम है। दूसरे, लंबे समय तक निरंतर काम से बचें, कभी-कभी स्ट्रेचिंग और आराम पर ध्यान दें, और पैड का उपयोग करें जो कीबोर्ड को मारते समय और माउस को संचालित करते समय कलाई पर बोझ को कम कर सकते हैं। कलाई ब्रेस और अन्य वस्तुओं को ठीक करना भी एक अच्छा विचार है। स्मार्टफोन को ऑपरेट करने के लिए एक हाथ का उपयोग न करें, दोनों हाथों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, प्रसवोत्तर महिलाएं टेंडिनिटिस के लिए अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि वे लंबे समय तक बच्चे की देखभाल करती हैं और बच्चे को पकड़ने के लिए अपनी कलाई और उंगलियों का उपयोग करती हैं। बोझ को कम करने के लिए मुद्रा को समायोजित करने या अपनी कलाई और उंगलियों की रक्षा के लिए कलाई ब्रेस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, व्यायाम के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने पर ध्यान दें। गलत पकड़ और गेंद की पकड़ आपकी उंगलियों पर दबाएगी और टेंडिनिटिस का कारण बनेगी।

यदि आप टेंडिनाइटिस के पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं, जैसे कि उंगली में दर्द, सूजन, बुखार, या हिलने में कठिनाई, तो सावधान रहें कि जितना संभव हो उतना स्थानांतरित न करें। शुरुआती सूजन के लिए, पहले आइस पैक के साथ ठंडे संपीड़ित लागू करना सबसे अच्छा है।

ज़ियामेन ऑर्टोस्पोर्ट विभिन्न प्रकार के कलाई ब्रेसिज़ का उत्पादन और बिक्री करता है, जो टेनोसिनोवाइटिस को रोकने और राहत देने में मदद कर सकता है। आप हमारी वेबसाइट पर एक चयन कर सकते हैं।