घुटने के दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

घुटने के दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

The problem of knee pain troubles many people. Many people will feel weak and weak knees and pain in the weather with heavy humidity. The causes of knee pain are changeable. It is necessary to understand the factors and symptoms that cause knee pain, and then we can prescribe the right medicine, completely cure it without recurrence, and regain healthy joints. There are many reasons for knee pain. If you want to solve the problem of knee pain in a targeted manner, you must first prescribe the right medicine. Only by finding out the real cause of knee pain can the problem of knee pain be cured. The following are common factors that cause knee pain, let's take a look.

1. मोटापा। अत्यधिक वजन हमारे जोड़ों पर बहुत अधिक बोझ डालेगा। चलते और व्यायाम करते समय दोनों पैरों के जोड़ और घुटने लगातार दबाव में रहते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि घुटने पर बल आपके शरीर के वजन का तीन गुना है, इसलिए अधिक वजन वाले लोगों को घुटने के दर्द और घुटने की सूजन से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

2. गलत चलने की मुद्रा। यदि आप लंबे समय तक अनुचित जूते, जैसे ऊँची एड़ी के जूते में चलना चुनते हैं, तो यह आसानी से घुटनों पर अधिक दबाव डालेगा और घुटने के दर्द की समस्या पैदा करेगा।

3. अपक्षयी गठिया। उम्र बढ़ने के साथ, संचित गतिविधियों और तनाव के साथ, घुटने के जोड़ में नरम ऊतक अति प्रयोग के कारण खराब हो जाएगा। जब उपास्थि लगभग पूरी तरह से खराब हो जाती है, तो घुटना सख्त हो जाएगा, घुटने में दर्द होगा और चलने में असुविधा होगी। गंभीर भड़काऊ गठिया विकसित होता है।

4. गठिया। गाउट शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड के कारण जोड़ों की सूजन है, और घुटने भी गाउट के हमलों की एक आम साइट है। गंभीर गाउट चलने को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे कई स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं।

5. Rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis is an autoimmune disease, but rheumatoid arthritis can cause the immune system to mistake the body's joints as foreign invaders, thereby attacking healthy joint tissue, causing inflammation and pain in joints throughout the body. It can also cause knee pain.

6. जांघ की मांसपेशियों में गिरावट। उम्र बढ़ने के साथ शरीर की मांसपेशियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। यदि सप्ताह के दिनों में व्यायाम की मात्रा पर्याप्त नहीं है, या व्यायाम पर्याप्त नहीं है, तो यह आसानी से पैरों में कमजोरी का कारण बनेगा। जब शरीर में मांसपेशियों की कमी हो जाती है, तो पूरे शरीर के वजन का समर्थन करना और घुटनों पर बोझ बढ़ाना मुश्किल होता है। लंबे समय में, घुटने के जोड़ों में सूजन, सूजन और दर्द होने का खतरा होगा, जिसके परिणामस्वरूप घुटने में दर्द होगा।

कई मामलों में, जोड़ों की सूजन के कारण होने वाला घुटने का दर्द दर्द की विशेषता से कहीं अधिक होता है। घुटने में अजीब आवाजें, सूजन और खिंचाव में असमर्थता जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। विभिन्न कारणों से होने वाले घुटने के दर्द के लिए अलग-अलग उपचार हैं।

1. गैर-स्टेरायडल विरोधी-भड़काऊ दर्द निवारक। मुख्य रूप से दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, ये दवाएं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट जैसे उल्टी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव और आंतों के अल्सर का कारण बन सकती हैं।

2. शारीरिक चिकित्सा। घुटने के दर्द को बदलने में फिजिकल थेरेपी बहुत मददगार होती है। दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए विभिन्न स्थितियों के अनुसार अल्ट्रासाउंड थेरेपी, इलेक्ट्रोथेरेपी और हाइपरथर्मिया का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, जांघ के सामने की तरफ की मांसपेशियों और पीछे की तरफ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से घुटने को स्थिर करने, संतुलन में सुधार करने और घुटने के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. सर्जिकल उपचार। घुटने के गंभीर दर्द वाले लोगों के लिए, जब दर्द को दवाओं से दूर नहीं किया जा सकता है, खासकर जब घुटने में नरम ऊतक पूरी तरह से खराब हो गया हो, तो घुटने के दर्द से होने वाली परेशानी का इलाज करने के लिए सर्जरी पर विचार करना आवश्यक है, क्षतिग्रस्त कार्टिलेज की मरम्मत या इसे कृत्रिम जोड़ से बदलें।

उपरोक्त उपचार विधियों के अलावा, घुटने के दर्द के प्रारंभिक चरण में, घुटने के दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जा सकता है।

1. अधिक आराम करें और गतिविधि कम करें। जोड़ों के खराब होने के कारण होने वाले घुटने के दर्द को हल नहीं किया जा सकता है, इसलिए जब घुटने का दर्द होता है, तो अधिक आराम करना, ज़ोरदार व्यायाम कम करना और वजन कम करना -भारी वस्तुओं को उठाना और उठाना आवश्यक है। खड़े और चलते समय, अपने जोड़ों पर भार साझा करने के लिए उचित ऊंचाई के बेंत का उपयोग करने का प्रयास करें। गृहणियों के लिए, घर का काम करते हुए लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।

2. गर्मी लागू करें। घुटने के तीव्र दर्द की स्थिति में, सबसे पहले दर्द को नियंत्रित करना और सूजन को कम करना है। गर्म सेक लगाने से दर्द से राहत मिल सकती है। मरीज जलने से बचने के लिए घर पर गर्म पानी की बोतल लपेटने के लिए एक तौलिया का उपयोग कर सकते हैं, और घुटने के रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और दर्द को दूर करने के लिए एक गर्म संपीड़न लागू कर सकते हैं।

3. घुटने के ब्रेसिज़ का प्रयोग करें। घुटने के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए घुटने के ब्रेस का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। वे घुटने पर भार साझा करने और कम करने में मदद कर सकते हैं। ज़ियामेन ऑर्टोस्पोर्ट एक ऐसी कंपनी है जो की कई अलग-अलग शैलियों का निर्माण और बिक्री करती हैघुटने के ब्रेसेस, आप हमारी वेबसाइट पर अपनी जरूरत के उत्पादों का चयन कर सकते हैं, यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करने में संकोच न करें।