कैसे एक घुटने संभालो का चयन करने के लिए

घुटने का चूरा कैसे चुने

इसमें कोई संदेह नहीं है कि चोट की देखभाल या चोट की रोकथाम के लिए घुटने के ब्रेस महत्वपूर्ण हैं, लेकिन सही चुनना एक कठिन काम हो सकता है। आप इस प्रक्रिया को और अधिक सुखद बना सकते हैं यदि आप जानते हैं कि अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा घुटने का समर्थन कैसे चुनना है। यदि आपके घुटने में दर्द है या आप काफी हद तक चोट से बचना चाहते हैं - ऐसे खेलों से संपर्क करें जहाँ घुटने की चोट की संभावना अधिक हो, जैसे कि फुटबॉल, बास्केटबॉल, या फुटबॉल, तो आप घुटने के ब्रेस पहन सकते हैं।

ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि घुटने के ब्रेस पहनने से घुटने के दर्द और अस्थिरता को कम करने में मदद मिल सकती है। घुटने की स्थिरता के अलावा, घुटने की मोच को चोट से बचाने और घुटने की सुरक्षा के लिए भी पहना जा सकता है जबकि चोट या सर्जरी ठीक हो गई है। घुटने की सर्जरी जैसे एसीएल की चोट के बाद पुनर्वास उद्देश्यों के लिए घुटने की मोच का भी इस्तेमाल किया गया था। घुटने के ब्रेस की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए, प्रश्न में घुटने के ब्रेस के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। घुटने के ब्रेसिज़ के लिए गाइड आपको सबसे उपयुक्त प्रकार के घुटने ब्रेसिज़ के लिए मार्गदर्शन करता है और आपको कई स्थितियों की एक सूची देता है जहां आपको घुटने की सहायता की आवश्यकता होती है।

वहाँ विभिन्न घुटने ब्रेसिज़ उपलब्ध हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने की संभावना है, साथ ही साथ अन्य घुटने ब्रेसिज़ की एक किस्म भी हैं।

घुटने के ब्रेसिज़ ब्रेसिज़ से भिन्न होते हैं, लेकिन दर्द और दर्द के इलाज के एक ही परिवार से संबंधित हैं और घुटने के ब्रेस की तुलना में एक अलग ब्रेस हैं।

इसकी कल्पना करने का एक तरीका यह है कि घुटने के बल झुकते समय फिसलते हैं, खुद को तथाकथित हुक और लूप कपड़े से ठीक करते हैं जो छूने पर एक साथ चिपक जाते हैं। घुटने की प्लेट की एक सामान्य विशेषता खुले या बंद पेटेला है, लेकिन विभिन्न घुटने के विभिन्न प्रकारों के लिए कई प्रकार के घुटने हैं। एक रैप-अराउंड घुटने ब्रेस को अक्सर घुटने के पीछे या सामने रखा जाता है और पट्टियों के साथ फिट किया जाता है। खुली या बंद पेटेलर शैली चोंड्रोमालेशिया वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, जबकि एक अलग घुटने के संयुक्त प्रकार (जैसे एक हिप फ्लेक्सर) वाले लोगों के लिए खुला - और बंद - पटेलर शैली घुटने के आगे संपीड़न प्रदान करता है।

यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि निरंतर गतिविधि के माध्यम से आपका घुटना मजबूत बना रहे, तो आपका डॉक्टर एक स्पोर्ट्स ब्रेस की सिफारिश कर सकता है जो शुरुआत से चोट के जोखिम को कम करता है। यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर घुटने के मोच अनगिनत वेरिएंट में उपलब्ध हैं, जो संयुक्त को स्थिर करने, दबाव को राहत देने और यहां तक ​​कि वसूली में क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन को भी मदद करने वाले हैं। यदि आप एक घुटने के ब्रेस पर विचार कर रहे हैं क्योंकि आपका जोड़ क्षतिग्रस्त है या आप दर्द में हैं, तो अपने डॉक्टरों से संपूर्ण उपचार प्रक्रिया में मदद करने के तरीकों के बारे में बात करें।

आपके घुटने को सर्जरी या गंभीर चोट से उबरने में मदद करने के लिए आमतौर पर फ्लैप या कस्टम-मेड घुटने के ब्रेस का उपयोग किया जाता है। लोग अक्सर सर्जरी के बाद कई हफ्तों या महीनों के बाद भी घुटने के ब्रेसिज़ पहनते हैं, कभी-कभी सर्जरी के बाद भी। आप अपने घुटने के क्षेत्र को मजबूत करने के लिए सर्जरी के बाद घुटने के समर्थन के साथ कस्टम घुटने की चड्डी पहन सकते हैं। यह सर्जरी के प्रकार और आप इसे पहनने के कारण पर निर्भर करता है, लेकिन सही तकनीक के साथ, आप आराम पा सकते हैं। रात भर घुटने के ब्रेस पहनना उपचार प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन उपचार की गति इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कितनी बार पहनते हैं। नेत्रहीन, घुटने की पट्टियाँ न्यूनतम घुटने ब्रेसिज़ होती हैं जो एक धावक पहन सकता है, और वे सबसे सस्ती भी हैं।

वे छोटे गद्देदार पट्टियाँ हैं जिन्हें आप अपने घुटनों के ठीक नीचे पहनते हैं और आमतौर पर दर्द को कम करने, दर्द कम करने, या ठीक करने जैसे दर्द को प्रबंधित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

घुटने के ब्रेस के अलावा, आपको ऐसी गतिविधियों को भी सीमित करना चाहिए जो आपके घुटनों पर अनावश्यक दबाव डालती हैं, जैसे कि दौड़ना या दौड़ना। जब एक मेनिस्कस आंसू से उबरना होता है, तो घुटने की ऐंठन समर्थन में मदद कर सकती है और उपचार के दौरान संयुक्त को स्थिर कर सकती है। यदि घुटने का पट्टा नीचे फिट नहीं होता है, तो यह अप्रभावी भी हो सकता है और आपको प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लगाने की आवश्यकता होगी।

जबकि ज्यादातर लोग एक दर्दनाक चोट के बाद घुटने के मोच पहनते हैं, एथलीट, भारोत्तोलक, और धावक भविष्य की चोटों को रोकने के लिए घुटने की मोच पहनते हैं। यदि दर्द घुटने के उपास्थि में उपास्थि की कमजोरी के कारण होता है, तो कट-आउट वाला ब्रेस हड्डी को रखने और दर्द से राहत देने में मददगार हो सकता है। एसीएल आँसू के लिए, जिसे अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है, फिजियोथेरेपिस्ट अक्सर घुटने का समर्थन करने और स्थिर करने के लिए घुटने के ब्रेस को लिखते हैं।