कब तक मैं टखने ब्रेस पहनना चाहिए

कोच, माता-पिता, और एथलीट अक्सर मुझसे पूछते हैं कि क्या यह टखने के ब्रेस पहनने के लायक है। जबकि कुछ को तीव्र टखने की चोटों के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है, दूसरों को कम गंभीर परिस्थितियों के लिए डिज़ाइन किया गया है और अधिक बहुमुखी अनुप्रयोगों के लिए अनुमति दी गई है। अधिक से अधिक लोग चोटों से चंगा करने के लिए मोच वाले टखनों के लिए टखने के ब्रेसिज़ का उपयोग करने लगे हैं, और डॉक्टरों ने उनकी सिफारिश करना शुरू कर दिया है। टखने की चोटों को रोकने के लिए टखने के ब्रेसिज़ का इस्तेमाल करना आम होता जा रहा है, इसलिए आप ब्रेसिज़ को ठीक करने में गलत नहीं हो सकते।

अपने डॉक्टर के साथ एक अच्छी तरह से सूचित निर्णय लेने से आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या टखने के ब्रेस पहनना आपके लिए सही है। इससे पहले कि आप सर्वश्रेष्ठ टखने के ब्रेसिज़ का चयन करें, टखने के ब्रेस को चुनने से पहले कुछ मानदंड पर विचार करने की आवश्यकता है। क्या एक टखने की मोच है जो टखने के ब्रेस द्वारा कवर की गई है और क्या मुझे मॉडल खरीदने से पहले दर्द बिंदु पर विचार करना चाहिए?शायद आपके आर्थोपेडिक सर्जन ने चलने के जूते की सिफारिश की है जो आपको अपने स्नायुबंधन की रक्षा के लिए पहनना चाहिए। टखने की मोच के बाद आपको कम से कम दो सप्ताह तक चलने वाले जूते पहनने चाहिए, और शायद लंबे समय तक अगर आपको लिगामेंट आंसू से बचाने के लिए उन्हें लंबे समय तक पहनने की जरूरत है।

यदि आप एक निवारक उपाय के रूप में टखने के ब्रेस का उपयोग करते हैं, तो आपको अधिक स्थिरता सुनिश्चित करने और पुनर्स्थापना को रोकने के लिए दैनिक गतिविधियों के दौरान ब्रेस पहनना चाहिए। हालांकि, टखने के ब्रेसिज़ पर हमेशा भरोसा करना उचित नहीं है, क्योंकि ये टखने को कमजोर करते हैं। यदि आप उन्हें पुनर्वास या उपचार उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, तो आप उन्हें उन गतिविधियों में पहनना चाह सकते हैं जो आपकी एड़ियों को तनाव देती हैं। वर्कआउट के दौरान इन जूतों को पहनना वास्तव में आपकी रक्षा करने में मदद करेगा अगर उन वर्कआउट्स के दौरान कुछ गलत हो जाए।

जबकि आप आमतौर पर हर समय टखने के ब्रेस पहनकर सहज महसूस करते हैं, तो आपको इसके साथ सोने की चुनौती का भी सामना करना पड़ सकता है। यदि आप एक स्वस्थ स्लीपर हैं जो एक इंच भी नहीं हिलता है, तो सोते समय इसे पहनना आवश्यक नहीं है। यहां तक ​​कि अगर चोटें बहुत कम गंभीर हैं यदि आप कड़े टखने वाले ब्रेसिज़ पहनते हैं या ब्रेसिज़ बिल्कुल नहीं पहनते हैं, तो वे अभी भी एक संभावना और हमेशा एक संभावना हैं। यदि आप&# 39 पर चिंतित हैं, तो आप टखने वाले ब्रेसिज़ भी पहन सकते हैं; स्थायित्व एक बड़ी समस्या हो सकती है यदि आप सीमित समय के लिए टखने के ब्रेस पहनने का इरादा रखते हैं, खासकर यदि यह दीर्घकालिक उपयोग के लिए है। यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप अपने टखने के ब्रेसिज़ को हर छह महीने में बदल दें, इसलिए बाद में उन्हें बदलना एक अच्छा विचार है। यदि ऐसा है, तो इसे नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, और यदि नहीं, तो आपको इसका उपयोग तब तक करना चाहिए जब तक आप इसका उपयोग कर रहे हों, कम से कम तीन महीने।

टखने के टखने का उद्देश्य टखने की रक्षा करना और उन्हें स्थिर करना है ताकि आपकी टखने को मोच जैसे मामूली चोटों से ठीक किया जा सके। यह उन लोगों के लिए एक सुरक्षा उपाय के रूप में भी कार्य करता है जो इस तरह की चोटों से पीड़ित हैं। यदि आप टखने की चोटों, पुरानी टखने के दर्द को रोकना चाहते हैं, या टखने की चोट से उबरना चाहते हैं, तो टखने की लट आवश्यक सुरक्षा है।