पटेला समर्थन के साथ घुटने का ब्रेस

पटेला सपोर्ट (OTS-KN311) के साथ घुटने के ब्रेस को आपके पैरों पर मोजे की तरह पहना जा सकता है। यह हल्का, जल्दी सूखने वाला और स्थिर रहने में मजबूत है। जब आपको अपने घुटनों को मोड़ने और फैलाने की आवश्यकता होती है, तो बाईं और दाईं ओर के ब्रैकेट आपकी गतिविधि और समर्थन को प्रभावित किए बिना पूरी तरह से फिट हो सकते हैं।
 

• संपार्श्विक स्नायुबंधन की चोटें
  चाहे वह मीडियल कोलेटरल लिगामेंट (एमसीएल) हो या लेटरल कोलेटरल लिगामेंट (एलसीएल) जो क्षतिग्रस्त हो गया हो, यह घुटने का ब्रेस मदद कर सकता है। यह घायल लिगामेंट को आवश्यक सहायता प्रदान करता है, उपचार करने वाले लिगामेंट पर तनाव को कम करता है और अधिक कुशल पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
• घुटने में मोच और खिंचाव
  घुटने की मोच और खिंचाव एथलीटों और सक्रिय लोगों के बीच आम चोटें हैं। इन चोटों में अक्सर घुटने के जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन और मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव या टूटना शामिल होता है। पटेलर नी ब्रेस घुटने के जोड़ के लिए ठोस सुरक्षा प्रदान करता है, न केवल दोबारा चोट लगने की संभावना को कम करने में मदद करेगा, बल्कि रिकवरी के दौरान घुटने को अतिरिक्त सुरक्षा भी प्रदान करेगा।
• chondromalacia
  चोंड्रोमलेशिया, जिसे धावक के घुटने के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो पटेला के नीचे उपास्थि के नरम होने की विशेषता है। इससे उन गतिविधियों के दौरान दर्द और असुविधा हो सकती है जिनमें घुटने को बार-बार मोड़ना शामिल होता है। इसका पटेलर सपोर्ट कुशनिंग प्रभाव प्रदान करके, नीकैप पर दबाव कम करके और अधिक आरामदायक अनुभव प्रदान करके कुछ असुविधा को कम करने में मदद करता है।

• द्विपक्षीय सर्पिल धातु जोड़ को सहारा देने में मदद करती है।
• जालीदार कपड़े के साथ मिश्रित सामग्री डिजाइन सांस लेने की क्षमता और नमी नियंत्रण प्रदान करता है।
• स्थिरीकरण और संपीड़न के लिए ऊपरी और निचली पट्टियाँ।
   

आकार:एसएमएल एक्सएल

 

हम विभिन्न प्रकार के शरीर के अनुरूप चार आकारों में पटेला सपोर्ट के साथ घुटने के ब्रेस की पेशकश करते हैं। आप चित्र में दिखाई गई स्थिति के अनुसार अपने घुटने की परिधि को माप सकते हैं, और फिर हमारे द्वारा प्रदान किए गए आकार चार्ट को देखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप सबसे अच्छा आकार चुन सकते हैं। आपको शोभा देता है।

 

आकार	S	M	L	एक्स्ट्रा लार्ज
घुटने का घेरा. (में)	13-14	14-15	15-16	16-17
घुटने का घेरा. (सेमी)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

उपयोग से पहले पैर फैलाकर जांघ और पिंडली की परिधि को मापें। पटेला समर्थन के साथ उचित घुटने की आस्तीन का चयन करने के लिए आकार चार्ट देखें। लगाने में आसानी के लिए सभी पट्टियों को ढीला करें (फिर दोबारा बांधें)। शीर्ष पर आस्तीन के किनारों को पकड़ें, जो लोगो और बड़े उद्घाटन द्वारा दर्शाया गया है। समर्थन में कदम रखें और घुटने की टोपी पर गोलाकार उद्घाटन के साथ घुटने के ऊपर खींचें। पहनते समय, गोलाकार उद्घाटन को घुटने के ऊपर रखें और घुटने को लपेटें। धातु समर्थन पट्टियाँ पैरों के दोनों ओर लगी होती हैं। परिधीय पट्टियों को डी-रिंग्स के माध्यम से पास करें और क्रम के अनुसार मजबूती से सुरक्षित करें। पट्टियों को इतनी कसकर न खींचें कि परिसंचरण सीमित हो जाए।

घुटने की स्थिरता को बढ़ाने के लिए व्यायामों को पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, विशेष रूप से वे जो घुटने के जोड़ को सहारा देते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। यहां कुछ प्रभावी व्यायाम दिए गए हैं:

• सीधे पैर उठाना: यह व्यायाम जांघ के सामने की क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों पर केंद्रित होता है। एक पैर को मोड़कर और दूसरे पैर को सीधा करके अपनी पीठ के बल लेटें। सीधे पैर की जांघ की मांसपेशियों को सिकोड़ें और धीरे-धीरे ऊपर उठाएं जब तक कि यह जमीन से लगभग 30 सेमी ऊपर न हो जाए। 3 से 5 सेकंड तक रुकें, फिर धीरे-धीरे इसे नीचे लाएं।
• सिंगल लेग स्क्वाट: इस व्यायाम से जांघ और नितंबों के आगे और पीछे के हिस्से का व्यायाम किया जा सकता है। संतुलन बनाने में सहायता के लिए कुर्सी का उपयोग करते हुए, एक पैर को थोड़ा आगे बढ़ाएं और धीरे-धीरे नीचे बैठें, 3 से 5 सेकंड तक रुकें, फिर धीरे-धीरे सीधे खड़े हो जाएं।
• हैमस्ट्रिंग कर्ल: यह व्यायाम जांघ के पीछे की मांसपेशियों पर केंद्रित होता है। एक पैर को सीधा और दूसरे को मोड़कर जमीन पर लेटकर शुरुआत करें। फिर सीधे पैर को ऊपर उठाने के लिए जांघ के पिछले हिस्से की ताकत का इस्तेमाल करें और धीरे-धीरे नीचे लाएं।
• स्टेशनरी स्क्वाट: पैर की मांसपेशियों, विशेषकर क्वाड्रिसेप्स को मजबूत करने के लिए दीवार के खिलाफ स्टेटिक स्क्वाट एक प्रभावी व्यायाम है। अपनी पीठ को दीवार से सटाकर और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए, धीरे-धीरे नीचे बैठें जब तक कि आपके घुटने लगभग 90 डिग्री पर न आ जाएं, और कुछ देर तक इसी स्थिति में रहें।
• ग्लूट ब्रिज: यह व्यायाम नितंबों और जांघों के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, जो घुटने के जोड़ की स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है। अपने घुटनों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें, और अपने कूल्हों की शक्ति का उपयोग करके अपने शरीर को तब तक ऊपर धकेलें जब तक कि आपके घुटने, कूल्हे और कंधे एक सीधी रेखा में न आ जाएँ।
• वॉल सिट: यह व्यायाम क्वाड्रिसेप्स को मजबूत कर सकता है और दौड़ने, कूदने और दैनिक चलने के प्रभाव को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। एक दीवार ढूंढें, दीवार के खिलाफ अपनी पीठ झुकाएं, और दीवार के साथ नीचे की ओर सरकें, अपने घुटनों को 90 डिग्री से अधिक न मोड़ें।
• तैराकी: तैराकी एक बहुत ही जोड़ों के अनुकूल व्यायाम है क्योंकि पानी की उछाल घुटने के जोड़ों पर बोझ को कम कर सकती है, और पूरे शरीर में मांसपेशियों की भागीदारी पैर की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करती है।
• बाइक चलाना: साइकिल चलाते समय, शरीर का वजन नितंबों के साथ जमीन पर स्थानांतरित होता है, जो निचले अंगों की मांसपेशियों की ताकत का व्यायाम कर सकता है और घुटने के जोड़ पर प्रभाव को कम कर सकता है।

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