क्यों एक टखने की जरूरत है

कोच, माता-पिता और एथलीट अक्सर मुझसे पूछते हैं कि क्या यह जीजी के टखने के ब्रेसलेट पहनने के लायक है, लेकिन यह जीजी के टखने की चोटों को रोकने के लिए उनका अधिक से अधिक सामान्य उपयोग करना है। कई लोग मानते हैं कि यदि आप इसे पुनर्वास के बजाय रोकथाम के लिए पहनते हैं, तो आपका टखना कमजोर हो जाएगा। सच्चाई यह है कि टखने के ब्रेसिज़ पहनने से टखने के लिए अतिरिक्त सहायता मिलती है और इस संभावना को कम कर देता है कि आप इसे तनाव या तोड़ देंगे। वास्तव में, चोट लगने के बाद इसे पहनना वास्तव में आगे के नुकसान को रोकने के लिए पर्याप्त संयम दिखा कर टखने को ठीक करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको लंबे समय तक टखने के समर्थन की आवश्यकता है, तो आपको उच्च-गुणवत्ता, टिकाऊ सामग्री और अन्य सुविधाओं के साथ समर्थन की तलाश करनी चाहिए जो टखने के समर्थन के जीवन का विस्तार करती हैं। डबल सिलाई और सीम सुनिश्चित करते हैं कि आपका टखना लंबे समय तक टिका रहे और आपकी एड़ियों के लिए अच्छा सपोर्ट हो।

यदि आप टखने की चोट से जूझ रहे हैं या अभी-अभी सर्जरी हुई है, तो एक अच्छा टखना ब्रेस लें, जो लुढ़कने से रोकता है और आपकी टखनों को आकस्मिक मोच से बचाता है। यदि आप टखने या घुटने की चोट से पीड़ित हैं, तो याद रखें कि टखने के ब्रेस और समर्थन टेप का उपयोग केवल एक अस्थायी समाधान है। चोट के बाद, एक सहायक टखने के कंगन का उपयोग करें जो चोट को रोकने के लिए टखने के दोनों किनारों पर सुदृढीकरण का उपयोग करता है।

इस अध्ययन में प्रयुक्त टखने के ब्रेस का प्रकार, यह एक कठिन प्लास्टिक से बना होता है, जो टखने के दोनों ओर से फैला होता है और वेल्क्रो फास्टनरों के साथ सुरक्षित होता है। हुक और लूप वेल्क्रो फास्टनर से टखने के ब्रेस को बंद करना आसान हो जाता है। टखने का समर्थन ब्रेस हल्की लेकिन मजबूत टखने वाली ब्रेस होती है जो आपको चोट से बचाने और कोर्ट में धीमा करने के लिए डिज़ाइन की जाती है। यह लिगामेंट डैमेज के लिए सबसे अच्छा टखने वाला ब्रेस है और दुनिया में सबसे लोकप्रिय टखनों में से एक है। यह भारी टखने के ब्रेस को मध्यम से गंभीर टखने के मोच के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें एक अनोखा एंटी-माइग्रेशन मोल्ड है जो टखने को अंदर या बाहर की तरफ लुढ़कने से रोकता है। यह लेस-अप ब्रेस आपकी टखने को साइड से रोल करने के लिए सीमित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और सैद्धांतिक रूप से पूर्ण टखने का समर्थन प्रदान करता है। झोंपड़ियों की इस श्रृंखला का लाभ यह है कि ब्रेस को खुद पर रखा जा सकता है और सेकंड में कड़ा किया जा सकता है। यदि आप समय की एक सीमित अवधि के लिए टखने के ब्रेस पहनने का इरादा रखते हैं, तो स्थायित्व एक बड़ी चिंता है।

यदि आप व्हीलचेयर पर हैं, बाइक पर या सड़क पर कुछ घंटों से अधिक समय तक, तो यह आपके टखने के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यदि आपके टखने पर कई मोच हैं, तो आपको निवारक उपाय के रूप में टखने के ब्रेसिज़ पहनने चाहिए। टखने के सबसे अच्छे प्रकारों में से एक पहनने से पहले एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक कठोर टखने के ब्रेस पहनते हैं, तो आपका आंदोलन सीमित है, यदि असंभव नहीं है, क्योंकि आपके टखने में लंबे समय तक सुधार का कोई मौका नहीं है। यदि आप एक घुटने के ब्रेस या एक एहतियाती उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, जैसे कि एक आर्थोपेडिक ब्रेस या यहां तक ​​कि एक घुटने-उच्च टखने का पट्टा, तो आप यह भी चाहते हैं कि टखने को उजागर करने वाली गतिविधियों को करते समय कंघी पहना जाए।

टखने के ब्रेस का वास्तविक लाभ यह है कि यह आवर्तक टखने के मोच को रोकता है और ब्रेस के बिना पहली बार टखने को मोचने के लिए आवश्यक नहीं है। समय के साथ, टखने की छलांग के बाद उपचार प्रक्रिया को और बढ़ावा देने के लिए टखने के ब्रेसिज़ विकसित होते हैं। अच्छी खबर यह है कि टखने के ब्रेस को मोच को दोबारा आने से रोकने में मदद मिलती है क्योंकि यह टखने को मजबूत करता है और सुनिश्चित करता है कि इसकी गति कम से कम हो।