टेनिस एल्बो ब्रेसेस के चार फायदे

यदि आप चरम खेल या किसी अन्य ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल हैं, जो आपकी कोहनी से दबाव की आवश्यकता है, तो कोहनी के ब्रेस को फ्रैक्चर और चोटों से बचने में मदद करनी चाहिए। रोकथाम के अलावा, यह कोहनी के साथ रिकवरी प्रक्रिया में भी सहायता करता है और यह अच्छे आकार में होता है। कोहनी ब्रेस पहनना एक मुद्रा सुधारात्मक ब्रेस का उपयोग करना पसंद है जो हड्डी की संरचना के साथ उचित स्थिति में संरेखण रखता है।

- टेनिस एल्बो के कुछ अलग कारण हैं

- पहले मैं हमेशा खिलाड़ी के उपकरण को देखता हूं

- आश्चर्यजनक रूप से एक आसान रैकेट टेनिस एल्बो के कारण होने की अधिक संभावना है

- इसके पीछे का कारण रैकेट का वजन हो सकता है जो गेंद से होने वाले प्रभाव को अवशोषित करता है

- तो एक भारी रैकेट एक हल्के रैकेट से अधिक अवशोषित करता है जिससे आपकी कोहनी और कंधे की रक्षा होती है

- यदि खिलाड़ी कोहनी के दर्द का सामना कर रहा है और हमारे एथलेटिक ट्रेनर द्वारा मूल्यांकन किया गया है, तो मैं रैकेट की ओर वजन बढ़ाऊंगा

- यह लीड टेप का उपयोग करना आसान है

- लीड टेप एक चिपचिपी पीठ के साथ सीसा की एक पट्टी है

- यहाँ रहस्य सिर के बजाय रैकेट में संभाल के भीतर अधिक वजन जोड़ने के लिए है

- इसे धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जोड़ें, खिलाड़ी को अधिक जोड़ने से पहले इसे पहले आज़माएं

- दरअसल, टेनिस एल्बो एक अपक्षयी प्रक्रिया है, जो कोहनी के बाहरी हिस्से से एक तीव्र खिंचाव या मांसपेशियों में खिंचाव के साथ शुरू होती है

- समस्या का अति प्रयोग के साथ पतन जारी रहेगा

- लगातार इस्तेमाल से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है या हड्डी के बाहर टेंडन हो सकता है, जिससे सूजन हो सकती है और बाद में निशान पड़ सकते हैं

- एक बार फटे होने के बाद, कण्डरा पहले की तरह मजबूत नहीं होगा