टखने का दर्द - उपचार, रोकथाम और दर्द के पुनर्वास के लिए खुद को संभालो

स्केटबोर्ड सुरक्षा शायद स्केटबोर्ड क्षेत्र के भीतर एक नज़र लेने की दया पर सबसे रोमांचक नहीं है, फिर भी यह सबसे महत्वपूर्ण है। मुझे पता है कि स्केटबोर्डर्स के बहुत से खेल चरम पर हैं क्योंकि यह चरम और जंगली है, यह आपको एड्रेनालाईन किक प्रदान करता है जैसे कि शायद ही कोई अन्य और यह आपको पूरी स्वतंत्रता प्रदान करता है यदि आप बोर्ड के चारों ओर बाजार पर हैं।

- नई, कुशनिंग तकनीक के लाभों में से एक यह है कि यह जूता (उच्च या निम्न शीर्ष) से बाहर की तरफ बैठता है और यह उपयोगकर्ता के माध्यम से पूरी तरह से समायोज्य है

- जैसे ही टखना लगभग 20-30 डिग्री पर पलटना शुरू करता है, कुशन जमीन से संपर्क करता है और टखने को फर्श के लिए पूरी तरह से अंदर या लुढ़कने से रोकता है।

- यह उलटा 30 डिग्री अतीत के रूप में लिगामेंट के तनाव के साथ-साथ फाड़ने का कारण साबित होता है

- यह तकनीक संभावित घुटने की चोटों के उपरोक्त अनुभव को भी संबोधित करती है क्योंकि टखने के ब्रेस द्वारा कसना मौजूद नहीं है, उलटा होने पर तकिया में ऊर्जा का उपयोग किया जाता है

पहली चीज जो आपको करनी है वह है नुकसान की मात्रा का सर्वेक्षण करना। यदि आपका टखना गुब्बारे के रूप में जल्दी से सूजना शुरू कर रहा है, तो आपने संभवतः काफी नुकसान किया है। जब भी आप कोशिश करते हैं और अपने स्वयं के क्षतिग्रस्त पैर पर वजन डालते हैं, तो कुछ दोस्त आपका समर्थन करते हैं। यदि आप अपने आप को पकड़ सकते हैं, तो कोशिश करें और थोड़ा आगे बढ़ें। मेरे पास टखने में मोच आ गई है जो पहली बार में भयानक महसूस हुई थी, लेकिन मैं वास्तव में लगभग आधे घंटे के बाद इसे अच्छी तरह से चलने में सक्षम था। अगर तुम यह सौभाग्यशाली नहीं हो, तो मेरे साथ रहो।

एक फीता-अप बंद होने से इस ब्रेस का उपयोग करना बहुत आसान हो जाता है। के रूप में किसी को भी, जो कभी भी एक दुर्घटना का सामना करना पड़ा हो सकता है आप को सलाह दे सकते हैं, आसानी से और बिना दर्द के स्थिरीकरण को लागू करने की क्षमता होने पर एक कुंजी है जो रोगियों को टखने के ब्रेस में दिखती है। इसके अलावा, एक लोचदार कफ कम हो जाता है कि कितने आक्रमण संभव हैं (जब टखने को अंदर की ओर मुड़ जाता है)।