टखने की मोच के साथ 10 आम समस्याएं, टखने का ब्रेस आपको ठीक होने में मदद कर सकता है

दैनिक जीवन में, टखने की मोच बहुत आम है। निम्नलिखित 10 आम टखने मोच उपचार के तरीकों, मैं तुम्हें कुछ मदद देने की उम्मीद है.

टखने में मोच क्यों आती है और चोट लगती है?

अनुचित गतिविधियों टखने में एक असमान बल के लिए नेतृत्व और टखने को नरम ऊतक क्षति का कारण बन सकता है । इसे टखने की मोच कहा जाता है। जब टखने आमतौर पर उल्टे स्थिति में होता है जब चोट होती है, और पार्श्व टखने के सामने के बंधन कमजोर होते हैं, तो टखने के बाहर सबसे पूर्वकाल तालोफिबुलर स्नायु चोट होती है।

चोट लगने के बाद आसपास के केशिकाएं क्षतिग्रस्त और उठी होती हैं, जिससे रक्तस्राव और सूजन हो जाती है। जब रक्तस्राव लंबा होता है, तो रक्त आसपास के ऊतक अंतरिक्ष में प्रवेश करता है और चमड़े के रूप में और एक्किमोसिस के बड़े पैच के रूप में प्रकट होता है। परिधीय संवेदी नसों की उत्तेजना दर्द के रूप में प्रकट होती है, कभी-कभी आंदोलन के दौरान गंभीर दर्द या दर्द में वृद्धि होती है।

एक टखने मोच आइस्ड या गर्म होना चाहिए?

आमतौर पर टखने (टखने 48 घंटे के भीतर) सूजन और टखने और टखने की मोच के बाद सूजन है। रक्तस्राव को कम करने के लिए, बर्फ लगाने की सिफारिश की जाती है। बर्फ के बाद केशिकाएं सिकुड़ जाएंगी और रक्तस्राव भी सूखने नहीं लगेगा।

यदि टखने के जोड़ को आगे की माध्यमिक चोट के बिना अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है, तो रक्तस्राव 48 घंटे के बाद बंद हो गया है। इस समय, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और हेमेटोमा अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए गर्म संपीड़न की सिफारिश की जाती है। साथ ही, इसे प्रभावित अंग की ऊंचाई के साथ सहयोग करने की आवश्यकता है;

टखने की मोच से तुरंत कैसे निपटें? कर सकते है या जब मैं चल सकता है?

मोच आ गई टखनों के साथ ज्यादातर रोगियों गति में या उपनगरों में हैं । एक चोट के बाद, वे आमतौर पर पूरे शरीर में तनावग्रस्त होते हैं। उन्हें चोट लगने के शुरुआती दौर में दर्द महसूस नहीं होता, बल्कि व्यायाम या चलना जारी रहता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक गंभीर चोटें आती हैं।

टखने की मोच के बाद, आपको टखने के आंदोलन को तुरंत रोकने या समस्या के बारे में अधिक गंभीरता से सोचने की आवश्यकता है, आप इसे "फ्रैक्चर" के रूप में इलाज कर सकते हैं और इसे पकड़ने के लिए एक कठोर प्लेट का उपयोग कर सकते हैं। मानक विधि मूल्य सिद्धांत, संरक्षण, आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई प्रत्येक शब्द का पहला अक्षर सुरक्षा, आराम, बर्फ, दबाव, ऊंचाई है, और उचित के रूप में चिकित्सा ध्यान की तलाश है ।

टखने की मोच के बाद, आपको पर्याप्त रूप से आराम करने की आवश्यकता है। यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रभावित अंग असर वजन के साथ नहीं चल सकते हैं। आपको द्विपक्षीय एक्सिलरी बैसाखी का उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रभावित अंग निलंबित कर दिया और चला गया है। हालांकि, बहुत ज्यादा चलने की सिफारिश नहीं की जाती है। तो मैं कब चल सकता हूं?

यह रोगी की मोच की सीमा पर निर्भर करता है। आम तौर पर यह सिफारिश की जाती है कि प्रभावित अंग को 2 सप्ताह के लिए अभारित किया जाए। यदि सूजन और दर्द में सुधार होता है, तो आप चलने वाले ब्रेस के नीचे चल सकते हैं; हालांकि, यदि चोट गंभीर है, तो प्रभावित अंग को 4 सप्ताह के लिए अभारित करने की आवश्यकता है। संक्षेप में, पहले मोच, पहले वजन-असर, जितना अधिक यह स्नायु के उपचार को प्रभावित करता है, जो उपचार के विपरीत आनुपातिक है।

टखने की मोच को कैसे ठीक करें?

टखने और टखने की मोच के बाद नरम ऊतक क्षति के विभिन्न डिग्री होते हैं, चोट की आगे की उत्तेजना को कम करने और क्षतिग्रस्त ऊतक की मरम्मत के लिए एक स्थिर वातावरण प्रदान करने के लिए प्रारंभिक ब्रेक लगाना आवश्यक है। चोट की डिग्री और रोगी के लक्षणों के आधार पर, विभिन्न निर्धारण योजनाओं का चयन किया जा सकता है, जिसमें लोचदार पट्टी निर्धारण, टखने का निर्धारण शामिल है,कार्यात्मक टखने का ब्रेसएस (ब्रेसिज़ जिसका उपयोग टखने के फ्लेक्सन और डोरसिफ्लेक्स के लिए किया जा सकता है), प्रतिबंधात्मक ब्रेसिज़, प्लास्टर तय है, और डॉक्टर रोगी की चोट की डिग्री के अनुसार इसकी व्यवस्था करेगा।

यह विशेष रूप से याद दिलाया जाता है कि हालांकि पैर और टखने तदनुसार तय किए जाते हैं, प्रभावित अंग को थ्रोम्बोसिस को रोकने के लिए कूल्हे, घुटने, पैर के पैर के पैर के जोड़ों और जांघ बछड़े की मांसपेशियों के संकुचन गतिविधियों जैसी कुछ गतिविधियों को बनाए रखने की भी आवश्यकता होती है।

टखने की मोच फ्रैक्चर से कैसे प्रतिष्ठित होती है?

टखने की मोच और फ्रैक्चर के उपचार में काफी अंतर है, और यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि मोच में संयुक्त फ्रैक्चर है या नहीं। निम्नलिखित बिंदुओं से आंका जा सकता है:

1. चोटों की हिंसा;

2. दर्द और सूजन की सीमा;

3, लक्षणों की अवधि, सरल मोच आम तौर पर एक सप्ताह के बाद धीरे-धीरे सुधार करती है, यदि फ्रैक्चर लंबे समय तक रहता है, या सुधार नहीं कर सकता है;

4. अंत में, फ्रैक्चर की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए एक्स-रे की आवश्यकता होती है।

एक महीने के लिए टखने मोच, यह अभी भी पीड़ादायक क्यों है? इससे कैसे निपटा जाए?

आमतौर पर टखने और टखने की मोच (साधारण नरम ऊतक की चोट), सूजन और दर्द से राहत मिलेगी और 3-4 सप्ताह के भीतर एक्किमोसिस समाप्त हो जाएगा; हालांकि, कुछ रोगियों में सूजन और दर्द होगा, जो कम हो गया है लेकिन अभी भी मौजूद है, सक्रिय दर्द, प्रभावित क्षेत्र पर दर्द और चलने वाले दर्द के रूप में प्रकट होता है।

मोच के एक महीने के बाद टखने में अभी भी सूजन होने के दो कारण हैं:

1. रोगी की चोट की डिग्री। चोट जितनी गंभीर होती है, स्नायु की दूसरी या तीसरी डिग्री की चोट, और सिनोवियल इम्पैक्टेशन, बोन कॉन्टुशन, और उपास्थि प्रभाव चोट, लंबे समय तक उपचार का समय, या ठीक होने में विफलता।

2. चोट के बाद अनुचित उपचार। टखने में मोच आने के बाद, कुछ रोगी इस पर ध्यान नहीं देते हैं या काम करने की आवश्यकता होती है, उचित आराम नहीं करते हैं और ब्रेक लगाना नहीं है, चोट के बाद हमेशा की तरह वजन के नीचे चलते हैं, जिसके परिणामस्वरूप द्वितीयक चोटें होती हैं, या घायल स्नायु पर्याप्त रूप से संरक्षित नहीं होते हैं, और नए ऊतक बस ठीक हो गए हैं और जुड़े हुए हैं इसे गतिविधि द्वारा फिर से अलग खींचा गया था , जिसके परिणामस्वरूप दीर्घकालिक गैर-चिकित्सा।

मरीज के टखने की मोच अभी भी एक महीने तक सूजी हुई और दर्दनाक होती है, और इसे संभालना ज्यादा मुश्किल होता है। वजन को ठीक करना जारी रखने और न करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन ज़ोरदार व्यायाम से बचना आवश्यक है। टखने के कार्यात्मक व्यायाम की सिफारिश की जाती है, कार्यात्मक व्यायाम अनुभाग देखें;

सक्रिय नहीं होने पर, रक्त परिसंचरण और सूजन में मदद करने के लिए प्रभावित अंग को अधिक बढ़ाएं; गतिशील अवलोकन, सूजन, और दर्द, और गतिविधि को कम;

यदि दीर्घकालिक सूजन और दर्द, एमआरआई परीक्षा को आगे चोट की स्थिति को समझने की जरूरत है; पैर और टखने की वसूली के गतिशील निर्णय, यदि आवश्यक हो तो सर्जरी की आवश्यकता है।

टखने की मोच के अंतिम चरण में कार्यात्मक व्यायाम कैसे करें?

ब्रेक लगाना और कार्यात्मक गतिविधि एक विरोधाभास है, जो क्रमशः टखने और टखने की चोटों के प्रारंभिक और देर से उपचार के लिए लागू किया जाता है; टखने की मोच मुख्य रूप से शुरुआत (लगभग 3-4 सप्ताह) में ब्रेक लगाना है, और फिर धीरे-धीरे टखने कार्यात्मक व्यायाम दिया जाता है, और समय के साथ कार्यात्मक व्यायाम बढ़ सकता है।

मुख्य कार्यात्मक अभ्यास चल रहे हैं, पैर के विलोपन, टखने की गति और लचीलेपन की ताकत का अभ्यास कर रहे हैं, और संतुलन। विवरण के लिए लिंक किया गया लेख देखें।

इसकी भूमिका चोट के आसपास मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाना, टखने के जोड़ की स्थिरता को बढ़ाना, प्रोप्रोसेप्शन बढ़ाना है, और चलते समय आत्म-नियंत्रण हो सकता है।

टखने की मोच और पश्चिमी चिकित्सा उपचार में क्या अंतर है?

मोच आ गई टखने के लिए आधुनिक पश्चिमी चिकित्सा विधि मुख्य रूप से बाद के चरण में प्रारंभिक ब्रेक संरक्षण और कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए उपयोग की जाती है; पारंपरिक चीनी दवा चोट चिकित्सा रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और रक्त stasis को दूर करने के लिए, और हाथ से लक्षणों को सही करने के लिए है ।

दरअसल, दोनों में एक ही बात कॉमन है, लेकिन असेसमेंट और ट्रीटमेंट के तरीके अलग-अलग हैं। पश्चिमी और चीनी दोनों चिकित्सा उपचार प्रभावी हैं, लेकिन फ्रैक्चर के अस्तित्व से इनकार करने की जरूरत है ।

इस बात की परवाह किए बिना कि रोगी अपने दम पर या पश्चिमी चिकित्सा अस्पताल या दर्दनाक उपचार के लिए पारंपरिक चीनी दवा में इसका इलाज कर रहा है, यह याद दिलाना आवश्यक है कि बर्फ के संपीड़न को मोच के प्रारंभिक चरण में चुना जाना चाहिए, और तेल को जबरदस्ती सक्रिय नहीं करना चाहिए, ताकि चोट बढ़ न सके या रक्तस्राव और सूजन न हो।

टखने की मोच के सबसे बुरे परिणाम क्या हैं?

टखने की मोच के बाद, यदि यह अधिक गंभीर है या उपचार उचित नहीं है, तो निम्नलिखित सीक्वेल हो सकता है:

1. टखने के जोड़ की पुरानी अस्थिरता, बार-बार सूजन और दर्द, अस्थिर चलना, असमान सड़कों या खेल पर चलते समय कई बार मोच आना आसान;

2. टखने की अस्थिरता टखने के जोड़ों के सिनोवाइटिस और टैलर ऑस्टियोकॉन्ड्रल क्षति का कारण बन सकती है, जो मुख्य रूप से टखने के जोड़ों के लगातार दर्द और सूजन के रूप में प्रकट होती है, जो चलने पर खराब हो जाती है;

3. टखने की अस्थिरता लंबे समय तक बनी रहती है, जो टखने के ऑस्टियोआर्थराइटिस, टखने में सूजन, और दर्द, सीमित गतिशीलता और कठोरता का कारण बन सकती है।